Khasiat dari
Berpuasa Senin-Kamis.
BERDASARKAN
pendapat sejumlah ahli kesehatan, puasa dapat memberikan berbagai manfaat bagi
yang melaksanakannya, di antaranya untuk ketenangan jiwa, mengatasi stres,
meningkatkan daya tahan tubuh, serta memelihara kesehatan dan kecantikan. Puasa
selain bermanfaat untuk ketenangan jiwa agar terhindar dari stres, juga dapat
menyehatkan badan dan dapat membantu penyembuhan bermacam penyakit.
Selain itu,
puasa dapat membuat awet muda atau menunda proses ketuaan. Supaya kondisi fisik
selalu sehat dan bugar, organ-organ tubuh harus mendapatkan kesempatan untuk
istirahat. Hal tersebut dapat dilakukan dengan berpuasa.
Puasa bagi
umat Islam merupakan salah satu Rukun Islam dan merupakan salah satu ibadah
wajib selama bulan Ramadan. Bagi umat Islam, berpuasa merupakan salah satu
ibadah yang harus dilakukan. Ada puasa wajib yang harus dilakukan pada bulan
Ramadan, tapi ada juga puasa-puasa sunah seperti puasa Daud, puasa Arafah, puasa
Senin-Kamis, dan puasa sunah lainnya.
Beberapa ahli
dari negara-negara Barat dan Timur telah meneliti dan membuktikan tentang
manfaat puasa. Tiga orang ahli dari Barat yang non-Muslim telah mengemukakan
pendapat mereka tentang faedah puasa.
Ketiga orang
ahli tersebut adalah
Allan Cott M.D., seorang ahli dari
Amerika, ,Dr. Yuri Nikolayev Direktur bagian diet pada Rumah
Sakit Jiwa Moskow, dan Alvenia M. Fulton, Direktur
Lembaga Makanan Sehat “Fultonia” di Amerika.
Allan Cott,
M.D., telah menghimpun hasil pengamatan dan penelitian para ilmuwan
berbagai negara, lalu menghimpunnya dalam sebuah bukuWhy Fast yang mengalami
17 kali cetak ulang dalam tempo sewindu. Di buku itu, Allan Cott, M.D.
membeberkan berbagai hikmah puasa, antara lain:
1. To feel
better physically and mentally (merasa lebih baik secara fisik dan mental).
2. To look and
feel younger (melihat dan merasa lebih muda).
3. To clean
out the body (membersihkan badan)
4. To lower
blood pressure and cholesterol levels (menurunkan tekanan darah dan kadar
lemak).
5. To get more
out of sex (lebih mampu mengendalikan seks).
6. To let the
body health itself (membuat badan sehat dengan sendirinya).
7. To relieve
tension (mengendorkan ketegangan jiwa).
8. To sharp
the senses (menajamkan fungsi indrawi).
9. To gain
control of oneself (memperoleh kemampuan mengendalikan diri sendiri).
10. To slow the
aging process (memperlambat proses penuaan).
Sementara itu, Dr. Yuri
Nikolayev menilai kemampuan untuk berpuasa yang mengakibatkan orang yang
bersangkutan menjadi awet muda, sebagai suatu penemuan (ilmu) terbesar abad
ini. Beliau mengatakan: what do you think is the most important discovery in
our time? The radioactive watches? Exocet bombs? In my opinion the bigest
discovery of our time is the ability to make onself younger phisically,
mentally and spiritually through rational fasting. (Menurut pendapat Anda,
apakah penemuan terpenting pada abad ini? Jam radioaktif? Bom exoset? Menurut
pendapat saya, penemuan terbesar dalam abad ini ialah kemampuan seseorang
membuat dirinya tetap awet muda secara fisik, mental, dan spiritual, melalui
puasa yang rasional).
Alvenia M.
Fulton, Direktur Lembaga Makanan Sehat “Fultonia”
di Amerika Serikat menyatakan bahwa puasa adalah cara terbaik untuk memperindah
dan mempercantik wanita secara alami. Puasa menghasilkan kelembutan pesona dan
daya pikat. Puasa menormalkan fungsi-fungsi kewanitaan dan membentuk kembali
keindahan tubuh(fasting is the ladies best beautifier, it brings grace charm
and poice, it normalizes female functions and reshapes the body contour).
PUASA memiliki
banyak hikmah dan manfaat untuk kesehatan tubuh, ketenangan jiwa, dan
kecantikan. Saat berpuasa, organ-organ tubuh dapat beristirahat dan miliaran
sel dalam tubuh bisa menghimpun diri untuk bertahan hidup. Puasa berfungsi
sebagai detoksifikasi untuk mengeluarkan kotoran, toksin/racun dari dalam
tubuh, meremajakan sel-sel tubuh dan mengganti sel-sel tubuh yang sudah rusak
dengan yang baru serta untuk memperbaiki fungsi hormon, menjadikan kulit sehat
dan meningkatkan daya tahan tubuh karena manusia mempunyai kemampuan terapi
alamiah.
Puasa dapat
membuat kulit menjadi segar, sehat, lembut, dan berseri. Karena, setiap saat
tubuh mengalami metabolisme energi, yaitu peristiwa perubahan dari energi yang
terkandung dalam zat gizi menjadi energi potensial dalam tubuh. Sisanya akan
disimpan di dalam tubuh, sel ginjal, sel kulit, dan pelupuk mata serta dalam
bentuk lemak dan glikogen.
Manusia
mempunyai cadangan energi yang disebut glikogen. Cadangan energi tersebut dapat
bertahan selama 25 jam. Cadangan gizi inilah yang sewaktu-waktu akan dibakar
menjadi energi, jika tubuh tidak mendapat suplai pangan dari luar.
Ketika
berpuasa, cadangan energi yang tersimpan dalam organ-organ tubuh dikeluarkan
sehingga melegakan pernapasan organ-organ tubuh serta sel-sel penyimpanannya.
Peristiwa ini disebut peremajaan sel.
Dengan meremajakan
sel-sel tubuh, akan bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan dan kesehatan tubuh
serta kulit kita. Oleh karena itu, orang yang sering berpuasa kulitnya akan
terlihat lebih segar, sehat, lembut, dan berseri karena proses peremajaan sel
dalam tubuhnya
berjalan dengan baik.
Makanan dan
minuman yang kita konsumsi setiap hari, selain mengandung zat-zat gizi yang
berguna untuk tubuh kita, juga mengandung bahan toksik atau racun yang kemudian
tertimbun dalam tubuh. Bahan toksik atau racun yang ada dalam tubuh kita, jika
sudah terlalu banyak dapat menyebabkan masalah pada tubuh antara lain, tubuh
menjadi mudah lelah, daya tahan tubuh menurun, sehingga mudah sakit.
Dengan
melakukan puasa, tubuh akan menggunakan energi cadangan. Penggunaan energi
cadangan ini menyebabkan racun-racun terbuang dan sel-sel tubuh dibersihkan.
Selain itu, di bagian pencernaan terjadi juga pengeluaran racun karena
alat-alat pencernaan beristirahat sehingga dapat membersihkan diri, juga
termasuk usus besar yang merupakan pusat kotoran.
Berpuasa
selain bermanfaat untuk detoksifikasi atau proses pengeluaran racun secara
menyeluruh, juga bermanfaat untuk menambah tenaga. Hal tersebut disebabkan
racun-racun yang ada pada sel-sel dan jaringan tubuh telah dibersihkan,
sehingga organ tubuh menjadi lebih bersih dan zat gizi yang masuk lebih mudah
diserap.
Berpuasa dapat
membantu meningkatkan penyerapan gizi dari makanan yang dikonsumsi karena dalam
saluran pencernaan, sebelum makanan diserap harus mengalami proses perubahan
terlebih dahulu dari bentuk padat menjadi komponen-komponen yang sangat halus.
Pada saat
berpuasa, saluran pencernaan beristirahat selama beberapa jam. Dengan
diistirahatkannya saluran pencernaan tersebut akan menjadi lebih baik dalam
memproses dan menyerap makanan yang dikonsumsi, sehingga akan lebih bertenaga,
sehat, dan kuat.
Supaya selalu
tercipta kondisi sehat, bugar dan cantik saat berpuasa, sebaiknya pada waktu
berbuka maupun sahur selalu mengonsumsi makanan sehat yang memenuhi unsur pola
makan empat sehat lima sempurna dan bergizi lengkap. Dengan cara itu, tentunya
dapat menunjang ibadah puasa yang kita dilakukan.